【厳選】ノルマのない仕事５選！辛い数字のストレスで辞めたい方必見

こんな疑問、悩みに答えます。

このブログでは「ノルマのない仕事を探している方」に向けて、以下の内容・目的で記事を書いていきます。

ノルマのない仕事は世の中に山ほどあります。

でも、なぜノルマは辛いと感じてしまうのか？
極度のストレスでうつ病まで発症してしまうのでしょうか。

ノルマが課される仕事の特徴から見分け方と上手な付き合い方についても詳しく解説していきます！

✅無料で手厚いサポートが受けられる！おすすめ転職エージェント３選（Web面談実施中）

【厳選】ノルマのない仕事５選

早速ノルマのない仕事５選を厳選してご紹介していきます。

「ノルマのない仕事」を選定するにあたり、ノルマの有無だけでなく以下条件も選定基準に加えます。

つまり、精神的ストレスが少ない仕事を選びまとめていきます。
また先にノルマが課される仕事の特徴や見分け方を確認したい方はコチラをご覧ください。

（※）参考文献
・厚労省「令和2年就労条件総合調査の概況」
・doda「90職種別の残業時間ランキング（2020年最新）」
・doda「残業の多い職業・少ない職業は？全80業種、95職種別の残業時間調査！」

【ノルマのない仕事１】事務職

特にノルマもなくワークライフのバランスが取りやすい仕事が「事務職」

事務職はアシスタント業務の一つ。
他社員が抱える業務のサポートを担う仕事がメインとなります。

事務職の種類は以下のように様々です。
・経理事務
・貿易事務
・金融事務
・営業事務

例えば、経理事務の場合。
・経理スタッフが決算業務や資金調達、予算策定業務に取り組む傍ら、
・事務職は書類整理や契約書準備、電話対応にスケジュール管理など。

一言でいえば責任の度合いが異なります。
ノルマも一切なし、残業時間も極めて少ない仕事です（※）

ただノルマや裁量がない分、つまらないと感じる事務職員は一定数います。
（参考：事務職はつまらない人生だと感じるあなたに【理由と３つの解決策】）

それでもノルマのない事務職に就きたい20代女性の方なら事務職専門の求人サイト『マイナビキャリレーション』の利用がおすすめです。

未経験からでも安心してはじめられる研修制度が充実。
サポート体制も充実し、事務職に就きたい方におすすめのサービスです。

マイナビキャリレーション以外で事務職求人を全国から探せる以下３社の求人サイトもおすすめです。

✅事務未経験でもサポート体制が充実！おすすめ事務職求人サイト３選

（※）引用：【楽な仕事転職ランキングTOP10】正社員におすすめ求人を男女別まとめ

【ノルマのない仕事２】総務

管理系の中でも特にワークライフバランスが取りやすいのが「総務」

総務の仕事は「従業員の働きやすさ向上」
福利厚生の充実や社内整備・美化、他部署のアシストなど。

社内の環境整備に務めるのがメイン業務になります。
そのため、総務には一切のノルマがありません。

また、残業時間は少なく、ワークライフバランスも取りやすい仕事として人気です。

総務に就きたい方は管理部門特化型エージェント「最速転職ヒュープロ」の利用がおすすめです。

総務をはじめとする管理部門の転職に特化！
満足度95％以上の転職希望者一人ひとりにマッチした求人だけを厳選紹介する転職支援サービスです

【ノルマのない仕事３】社内SE

社内システムを運用・保守するエンジニアが「社内SE」

SEには大きく分けて「社内SE」と「社外SE」の２つがあります。

「社内SE」の主な業務は、社内システムの運用・保守。
開発されたシステムの点検やヘルプデスクとして社内対応に当たるのがメインです。

「社外SE」の主な業務は、受注した案件の開発業務。
開発力があり、エンジニアとしての経験やスキルが磨けるのは「社外SE」になります。

つまり、間接部門の一つに含まれるのが社内SEの特徴の一つ。
開発は行わない部署が多いため、売上も立たず、ノルマもありません。

また、一般的なSE（社外）に比べると残業時間は短く、仕事の強度は低い特徴があります。

社内SEへの転職なら「マイナビIT AGENT」の利用が特におすすめです。

社内SE求人紹介は1人あたり「58件」
エンジニア経験者であれば年収アップも期待できる特化型エージェントです。

ただ、エンジニア未経験の方であれば転職保証付きプログラミングスクールの受講がおすすめです。

なぜなら、完全未経験からエンジニア転身は難しいのが実情。
IT業界はスキルを持った即戦力を採用する傾向にあるからです。

しかしプログラミングは食いっぱぐれない将来性あるスキル。
さらにスクールでは、同じ目標に向かって切磋琢磨する一生の仲間にも出会えます。

無料カウンセリングから現状把握と今後のキャリア形成に役立ててみてはいかがでしょうか。

✅未経験からITエンジニアに転身！転職成功率９割超のおすすめプログラミングスクール３選

【ノルマのない仕事４】生産管理

部品の入荷から出荷に至るまで管理する「生産管理」

物を扱う企業には必ず存在するセクション。
間接部門の一つに定義され、作業手順に従って物品を管理する仕事。

また、生産計画の立案や原材料の受発注も担います。
基本的には業務はマニュアル化されており、多くの会社で情報システム化されています。

つまり、オペレーションに従ってできる仕事。
ノルマなど一切なく、残業時間も短いのが特徴として挙げられます。

生産管理に興味がある、仕事を探してみたい方はクリエイティブ領域に強みを持つ転職エージェント「ワークポート」の利用がおすすめです。

実際にワークポートを利用しクリエイティブ系企業に転職成功した方の口コミが寄せられています。

ワークポートは転職相談実績は67万人を超える転職決定人数No.1のサポート力！
各業界に強いコネクションと多くの実績・転職ノウハウから内定獲得へ導きます。

【ノルマのない仕事５】フリーランス

自由な働き方が可能な仕事が「フリーランス」

ノルマも残業時間という概念もありません。
自分自身で仕事を設計し、生計と立てる自由な生き方が可能。

近年、企業の副業解禁の流れが加速。
ダブルワーカーやすきまワーカーと呼ばれるフリーランサーは増える傾向にあります。

その中でも活況なのが「フリーランスエンジニア」
次世代通信規格5Gを始めとするITのエンジニア需要は高まりをみせています。

そのため、会社員を辞めてフリーランスに転身するエンジニアが増えています。

エンジニア経験者でフリーランスエンジニアに興味がある方はエージェントサービスをまず利用するのがおすすめです。

案件紹介からサポート体制は充実。
中にはフリーランスでありながら収入保障制度もあるサービスもリリースされています。

✅高単価案件多数掲載！フリーランスエンジニアへの転身におすすめエージェントサービス＆案件情報サイト３選

ただ、エンジニア未経験の方であればプログラミングスクールを検討されるのがおすすめです。

なぜなら、完全未経験からエンジニア転身は難しいのが実情。
IT業界はスキルを持った即戦力を採用する傾向にあるからです。

しかしプログラミングは食いっぱぐれない将来性あるスキル。
さらにスクールでは、同じ目標に向かって切磋琢磨する一生の仲間にも出会えます。

無料カウンセリングから現状把握と今後のキャリア形成に役立ててみてはいかがでしょうか。

✅未経験からプログラミングスキル習得！おすすめオンラインスクール３選

ノルマとは？特徴と見分け方

ここまで厳選したノルマのない仕事を解説してきました。

ここからはノルマが課される仕事の特徴と見分け方について解説していきます。

ノルマが課される仕事の特徴と種類

まず「ノルマ」の意味について辞典で調べてみると、

１ 一定時間内に果たすよう個人や集団に割り当てられる標準作業量。
２ 各人に課せられる仕事などの量。「ノルマを果たす」

出典: weblio辞典「ノルマ」

上記の説明で特にポイントなのは「一定時間内に」
言い換えるなら、業務上制限を受けながらマイペースにはできない仕事＝ノルマの特徴、ということになります。

つまり、いつまでに果たすべき「目標」を掲げられて、目標達成のための定量的な「作業量」が割り当てられる仕事上の「課題」と解釈できます。

この仕事上の課題で最たるものは「売上」
売上拡大（予算達成）のためにノルマは存在するようなものです。

従って、ノルマが課される仕事の種類は「売上計上に直接かかわる仕事（直接部門）」ということになります。

関連記事：頭を使う仕事でおすすめ職種８選とその理由【もし苦手で向いてない人は転職推奨】

見分け方は売上を立てる仕事かどうか

ノルマがあるかないかの見分け方は売上を立てる仕事かどうかです。

先ほど紹介した「ノルマのない仕事５選」の内容を見れば一目瞭然。
すべて売上を立てない間接部門や管理系の仕事になっています。

つまり、より具体的な見分け方を表現すると「直接部門」か「間接部門」かにノルマの有無は別れます。

「直接部門」とは、企業などの組織において、業務が直接利益に結びつく部門。製造・開発・営業・販売など。

出典: weblio辞典「直接部門」

「間接部門」とは、企業などの組織において、直接部門の業務を支援する部門。経理・総務・人事・情報システムなど。バックオフィス。

出典: goo辞典「間接部門」

ただ注意したいのは、直接部門の仕事すべてにノルマが課せられる訳ではありません。

直接部門の中でも特に厳しい仕事（ノルマ）が存在します。
次章ではそんな具体的なノルマの厳しい仕事も解説していきます！

具体的なノルマの厳しい仕事３選

ではノルマの厳しい仕事にはどんな職業があるのでしょうか。
ここでは具体的なノルマの厳しい仕事３選をまとめていきます！

ノルマのある仕事だけは転職・就職を避けたい方は参考にしてみてください。

【ノルマの厳しい仕事１】営業職

どの業界でもノルマが付いてまわる仕事の代表例が「営業職」

営業職は売上を立てる直接部門。
そのため、ノルマありきに日々の業務スケジュールを立てます。

そして現役営業職が仕事で辛いと感じる瞬間は「成果が上がらないとき」

出典: セレブリックス「営業を辛いと感じる瞬間についてのアンケート」

『52％』もの営業職が辛いと回答。
「成果が上がらない」とはノルマ未達に対する厳しさの現れ。

つまり、高いノルマを課せられるつらい仕事の一つになります。
ノルマのある仕事を避けたい方は営業は避けましょう、苦しみが待っています。

関連記事：【営業職が辛い】辞めたいほど向いてない時に取るべき行動は転職一択

【ノルマの厳しい仕事２】接客・サービス業

「BtoC」ビジネスで特にノルマが厳しい仕事が「接客・サービス業」

厳しいのはノルマだけではありません。
他の仕事に比べても残業時間は常態化し、職場環境も劣悪（パワハラ）。

その結果、厚労省発表の業種別離職率を見ると「飲食・サービス業」が最多『26.9％』
（出典：厚労省「平成30年雇用動向調査結果の概況」）

離職率が高いのは業界のあり方に問題がある証拠。
最も入社・転職を避けた方がよい仕事ともいえます。

関連記事：接客業に向いてない人の特徴５選【辞めたいほど辛いストレスなら即転職】

【ノルマの厳しい仕事３】エンジニア職

スケジュール管理が徹底される仕事が「エンジニア職」

「社内SE」はノルマのない仕事として紹介しました。
ここで紹介するエンジニア職は「社外SE」に該当する仕事になります。

特に下請けのエンジニア職は厳しい職場環境が待っています。
クライアントからの発注依頼を受け、納期は短期なのが多数。

コンペを勝ち取るためにあえて納期を早めるなど、全てのしわ寄せは下請けのエンジニアに回ってきます。

そのうえ下請けは安請け合いのオンパレード。
残業は当り前の「デスマーチ」とはエンジニアのことです。

関連記事：【やりたくない仕事ランキングTOP12】したくない仕事への対処法も解説

【現実】辛い数字（ノルマ）のストレスは一生終わらない

ノルマの厳しい仕事を解説してきました。
しかしこれらのノルマは、一過性の出来事で終わることはありません。

つまり、辛い数字（ノルマ）のストレスは一生終わらない現実があります。

達成できなかったら給料に影響する上にパワハラも受ける

ノルマを課せられる仕事の特徴の一つに「インセンティブ」があります。

これは歩合制とも呼ばれますが、基本給とは別に成果に応じて支給される給与制度のこと。
営業職など数字目標を持たされる仕事にはインセンティブ制度を導入する企業が多いです。

つまり、ノルマが達成できなければ給料にもネガティブに影響するということを意味します。

さらにノルマ未達ともなれば上司からのパワハラも起こり得る可能性大。
なぜなら、ノルマ未達⇒売上未計上⇒会社の発展や拡大に多大なる影響を与えることになるからです。

従って、ノルマのある仕事というのは、自分自身の給料＆上司の機嫌＆会社の発展の3者に影響する厳しい仕事といえます。

関連記事：業務量は増えても給料が上がらない不思議【原因と根本的な解決行動】

達成できてもまた次の厳しいノルマが課せられる

さらに悲しいことに達成できたら終わりではありません。

また次の厳しいノルマが課せられます。
課せられる数字目標はますます高くなります。

人気映画「七つの会議」をご存知でしょうか。
ノルマ達成のため不正に手を染める社員たちの群像劇を描いた話題作。

いかにノルマが厳しいものか。
達成してもエンドレスノルマが待っているかが一目でわかる作品でもあります。

興味のある方はぜひご覧ください。

最後はうつ病発症し仕事自体できない身体になってしまう

ノルマによる無理が続くとどうなるのか？

最後はうつ病発症し仕事自体できない身体になってしまいます。
特に注意したいポジションが「中間管理職」

ストレスが原因で精神科にかかるサラリーマンが増えています。その代表は企業の中間管理職です。上からはノルマ管理を厳しくされ、下からは突き上げられる。脳の細胞が破壊されて、定年後うつ病になりやすいポジションと言えるでしょう。

出典: 現代ビジネス「医者の間では常識だった…大調査「かかりやすい病気」は職業で決まる」

うつを発症するまで、あなたはノルマのある仕事に就きたいと思いますか？

関連記事：仕事量が多すぎ！おかしい！【不公平さの原因とうつ発症前に対策を】

ノルマなどの外発的動機は人を壊す（不正に走らせる）

2019年に発覚したかんぽ生命保険の不正販売問題。
（出典：かんぽ生命保険「日本郵政グループにおけるご契約調査及び改善に向けた取組について」）

不正が起きた最大の原因は「過剰なノルマ」とされています。

そしてノルマなどの外発的動機は人を壊します。
つまり、不正が増えてしまうことが研究結果からも明らかとなっています。

結果に対するノルマを課して、結果だけで評価してしまうと、人はやる気がなくなってしまうし、その結果だけに固執してしまうので不正が増えてしまうということです。今回の不正は起こるべくして起きているということができます。

出典: Mentalist DaiGo Official Blog「かんぽ生命の不正にみる【ノルマが人を壊す】理由とは」

詳しくはメンタリストDaiGoさんの以下YouTube動画をご覧ください。

関連記事：まともな仕事って何？【まともな会社に就けない理由と転職時に見分ける方法３選】

【結論】目標達成にやりがいを感じられないなら辞めた方がいい

ノルマは達成しても再びノルマが課せられます。
ノルマ未達ともなると給与に影響し、最悪心理的リスクを冒す結果にもなります。

つまり、ノルマを楽しめる人やノルマを原動力にできる人でないとノルマのある仕事に就くことは厳しいと言えます。

結論、目標達成にやりがいを感じられないなら辞めた方がいい。
身体を壊してはその後の人生にも大きな影響を与えかねません。

ノルマのない仕事は数多存在します。
仕事はあくまで「手段」であり、人生の「目的」ではありません。

職を変えたい、仕事を探したい方は「転職エージェント」を利用しましょう。
あなたの希望に沿って的確に求人紹介やアドバイスをしてくれます。

✅無料で手厚いサポートが受けられる！おすすめ転職エージェント３選（Web面談実施中）

転職エージェントの利用が初めての方は以下関連記事もご覧ください。

関連記事：転職活動初心者なら転職エージェント利用は必須【理由と疑問に回答】
関連記事：転職エージェントは複数使うべきか？【何社掛け持ちがベストか理由も解説】

まとめ：ノルマをやりがいと捉えられないなら即転職が吉

ノルマのない仕事と特徴や見分け方に関する情報をまとめてきました。

改めて、ノルマのない仕事と厳しい仕事をまとめると、

仕事は人生の「手段」でしかありません。
ノルマをこなすために人間は生まれてきたわけではありません。

ノルマをノルマとしか捉えられない方は辞めた方が良いでしょう。

人生を楽しめる仕事は数多存在します。
身体を壊してまでする仕事は即辞めるのが吉です。

✅無料で手厚いサポートが受けられる！おすすめ転職エージェント３選（Web面談実施中）

とはいえ、転職するにしてもどんな仕事が向いてるのか。
仕事選びや将来のキャリアに悩む人は、プロのキャリアコーチングに相談するのがおすすめです。

「どう生きたいか？」でキャリアを決める転職トレーニングサービス。
無料相談を受けるだけでも非常に有益なアドバイスがもらえて、心のモヤモヤは軽くなります。

✅自己分析に役立つ！プロによるキャリアコーチングサービスおすすめ３選