【会社=理不尽が当たり前?耐えるべき?】理不尽な仕事にイライラへの対処法5選
落ち込む人

「理不尽な仕事が多すぎ!上司も取引先も関わる人間関係全てがイライラする!会社って理不尽なものなの?耐えないといけない?対処法や解決策があれば教えてほしい!」

こんな疑問、悩みに答えます。

このブログでは、「会社・仕事・職場の理不尽さにイライラするほどストレスを感じている方」に向けて、以下の内容・目的で記事を書いていきます。

①会社=理不尽が当たり前です
②でも仕事が理不尽だからといって我慢や耐える必要はない
③理不尽な仕事にイライラしない対処法5選
④どうしても耐えられない!根本解決は1つ

あなたの会社は理不尽ですか?

残念ながら多くの社会人が理不尽に苦しめられています。
なぜなら、世の中そのものが平等でもないからです。

しかし、耐える必要はありません。
いかに乗り越えるか?目の前の出来事に目を背けず立ち向けるかが重要なのです。

会社が理不尽な理由からイライラへの対処法と解決策まで詳しく解説していきます!

たかひろ@現役経理マンたかひろ@現役経理マン

当ブログ管理人も幾度となく理不尽な目に遭遇してきました。ただ、諦めたら試合はそこで終了です。解決策は必ずあります。今まさに会社や仕事の理不尽さにストレスを感じている方は、参考にしてみてください。」

会社=理不尽が当たり前です

会社=理不尽が当たり前なのかどうか?

結論からいうと会社は理不尽です。
社会に出れば理不尽のオンパレードは当たり前。

実際、7割の会社員が職場や仕事で理不尽と感じた経験があると回答。

【職場で理不尽と感じた瞬間はありますか?】

20代に限らず、全年代の平均でも半数以上が仕事に対してストレスを感じています(※)
(※出典:厚労省「労働安全衛生調査(実態調査)の概況」

ではなぜ、これほど会社や仕事に理不尽さを感じるのか?
それは、会社は個人の集合体であり、それぞれの正義(主張)があるからです。

個人の数だけ正義はある

まず最初に知っておくべきは「会社は個人の集合体であること」
そして、個人の数だけ仕事の正義はあるということです。

会社には企業理念というものがあります。
向かうべき方向性や成すべき目的を社長がステークホルダーに向けて掲げます。

しかし、個人には個人の正義があります。
人生の目的、プライオリティー、仕事の目標、会社との関係性などなど。

正義とは言わば生きていく過程で形成された「常識」とも捉えられます。

ただ、個人の正義は他人の正義と同義にはなりません。
時として正義と正義のぶつかり合いや一方的な正義の押し付けが起こります。

この事象が「理不尽」の正体です。
『自分の常識は、他人の非常識』という言葉がまさに当てはまります。

守りたいもの、守るべきものがあるからこそ会社内で歪(理不尽)が生じます。

関連記事:【悲報】仕事がどうでもいいからと適当にした人間の末路【必ず対策を】

しかし会社を出れば理不尽さからは解放される

しかし会社から出れば理不尽さからは解放されます。

なぜなら正義の押し付けが起こらないから。
理不尽さを味わうのは「会社の中」に居続けるからなんです。

つまり、理不尽さの最大の原因は「非正義な人間関係」が作り出しています

以下、フリーランスとして活躍される著名な方々の口コミをご覧ください。

あなたも理不尽の苦しみから逃れたいですか?
それなら人間関係の処世術を身に付けるか、会社員を辞めるか、2つに1つです。

関連記事:会社員に向いてない社会人は仕事どうすれば?【サラリーマンの特徴から結論は1つ】

今まで体験した理不尽な例

私自身も会社員人生を送って数多く理不尽な思いをしてきました。
今まで体験した理不尽な例を少しご紹介します。

・定時10分前に仕事の依頼が舞い込んでくる
・提出期日を設けても守らない人間は守らない
・提出が遅れればしわ寄せはすべて担当者に寄る
・結果提出が遅くなり激昂されるのは担当者である本人
・基本他部署からの依頼は業務スケジュールを考慮されていない
・経理の経費精算で勘定科目ミスがあっても経理で修正するのだと思われている

関連記事:経理の5大ストレスを現役経理マンが暴露【プレッシャーに打勝つ対策】

でも仕事が理不尽だからといって我慢や耐える必要はない

多くの社会人が会社の仕事・職場で理不尽な目に会っています。

しかし、一つ言えることがあります。
それは仕事が理不尽だからといって我慢や耐える必要はないということです。

あなたは「学習性無力感」という言葉をご存知でしょうか。
心理学の権威マーティン・セリグマン博士が提唱する理論の一つ。

学習性無力感は、長期にわたり逃れられない苦痛やストレスに晒され続けると、何をやっても状況を改善できないという感覚を学習してしまい、そこから逃れようとする努力を放棄し無反応になってしまう現象です。

学習性無力感を調べた有名な実験で犬を対象にした実験があります。

学習性無力感を調べた有名な実験


【Aグループ】パネルを押せば電気ショックを回避できる状況を経験した犬
【Bグループ】回避できない状況で電気ショックを受けた犬

実験の結果


Aグループの犬は積極的に電気ショックを回避する行動を取りました。
Bグループの犬は何の行動もせず、ただただ電気ショックを受けて抵抗もしなくなりました。

この実験で特に伝えたいのは「努力すれば苦痛から脱出できる」
つまり、目の前の状況と向き合って立ち向かわなければ環境は何も変えられない、ということです。

苦しい状況でも意味を見出し、乗り越える力を身に付けなければ一生「理不尽なまま」です。

この学習性無力感について、インフルエンサーのイケハヤ氏が分かりやすく以下YouTube動画で解説されています。
今まさに仕事や環境の苦痛から抜け出せない状況(学習性無力感)に陥っている方はご覧ください。

関連記事:人を幸せにする仕事とは【誰かを笑顔に&喜ばせる職種ランキングTOP15】

理不尽な仕事にイライラしない対処法5選

悩む女性

「理不尽な仕事にイライラする!このままだとストレスが溜まり続ける一方だよ。何か対処法はない?」

学習性無力感も理解し理不尽に立ち向かっている。
しかし、それでも直面するイライラやストレスに耐えられない!

そんな方にここからは理不尽な仕事にイライラしない対処法5選をまとめていきます。

大事なのは「理不尽さに耐えるのではなく向き合うこと」
まずは、改善の方向に向かうための対処法を施していきましょう!

【対処法1】一時的な出来事といて割り切る

理不尽さを重く受け止めるのではなく「一時的な出来事といて割り切る」

会議やプロジェクトなど仕事には始まりあれば終わりがあります。

未来永劫、同じ仕事を続けることはほぼありません。
つまり、理不尽に感じる仕事もいずれは終わりを迎えます。

現在感じる理不尽さは一時的なもの(いずれは消える)と考えれば気分は楽になります。

関連記事:【体験談】仕事の人間関係を割り切ると人生好転した話【コツは5つ】

【対処法2】瞑想してセルフ・コンパッションを高める

ただ、人間関係が原因の一時的ではない理不尽さの場合。
「瞑想してセルフ・コンパッションを高める」のも効果的な対処法の一つです。

セルフ・コンパッションとは「慈しむ自分自身を肯定できる心理状態」
この心理状態の構成要素の一つに「マインドフルネス瞑想」という方法があります。

マインドフルネス瞑想は可の有名なスティーブ・ジョブズ氏やビル・ゲイツ氏も実践する方法。

瞑想に慣れると、大きな失敗や上司からの叱責、取引先からの理不尽な対応など、壁にぶつかった際にも、前向きに物事を捉えられるようになり、壁を乗り越える力となるといわれています。

また、先ほどご紹介した学習性無力感の回復にも用いられます。
「今」ここにいるというメソッド、瞑想するだけでも心は落ち着きます。

関連記事:仕事ができない、頭が回らないと悩むあなたに【原因と10の対処法】

【対処法3】自己肯定感を高める努力をする

日本の若者の自己肯定感は諸外国と比較しても低いことが政府から報告されています。

【日本の若者は諸外国と比べて,自己を肯定的に捉えている者の割合が低く,自分に誇りを持っている者の割合も低い。】

自己肯定感とは、自己を主観的に評価・判断すること。
自己肯定感が低いと思考はネガティブになり、些細なこともストレスを感じやすくなります。

そのため、日々のストレスやイライラを軽減する意味でも自己肯定感の向上は必要不可欠になります。

自己肯定感を高める方法は様々です。
すぐに取り組みやすい方法を以下に列挙しますので参考にされてみてください。

1. 自分の現状を受け入れる
2. 自己肯定感の高い人の近くにいる
3. 言葉を変える
4. 小さい成功体験を積み重ねる
5. 音楽や運動を楽しむ

関連記事:メンタルが弱い人に向いてる仕事12選【特徴と続かない原因から適職へ転職】

【対処法4】上司や周りの人間に相談する

一人で解決しようとしなくて大丈夫。
「上司や周りの人間に相談」して苦しみを共有しましょう。

ただし、理不尽な上司も世の中に多くいます。
以下のように『4割』近くが「理不尽な上司」と感じてる調査結果も公表されています。

上司が理不尽なら上司ではなく人事部や産業医など。
相談できる間柄、有効な相談相手に状況を説明し解決の方向へ進めましょう。

関連記事:使えない嫌いな上司の5つの特徴と対策【ストレスを抱えない付き合い方】

【対処法5】悔しさをばねに成長する

成長の原動力はネガティブな感情。
「悔しさをばねに成長する」ことで理不尽さから乗り越えられます。

関連記事:同期や後輩が出世し遅れて焦っては手遅れ?【嫉妬の前にやりたい対策5選】

どうしても耐えられない!根本解決は1つ

忙しい人

「対処法を取っても理不尽さに耐えきれない!解決策はない?」

どうしても理不尽な状況に耐えきれない場合。
根本的な解決方法が1つあります。

それは「環境を変えること」です。

環境を変える最たる手段が「転職」
新しい環境に移れば、仕事も人間関係もすべてリセットできます。

まずは転職エージェントに相談する

転職するにあたって転職活動をはじめましょう。
ただ、闇雲に始めても非効率で、個人での活動は内定獲得まで道のりが遠のきます。

まずは転職エージェントに相談しましょう。

転職エージェントはいわば「転職のプロ」
何百、何千と転職希望者を内定に導いたプロ集団です。

プロのアドバイスを貰いながら進めた方が内定獲得の率は上がります(※)

また、転職エージェントの利用は無料。
登録から内定獲得まで受けるサービスのすべてを無料で利用できます。

転職エージェントの利用数は複数社がおすすめ(ベストは3社)
なぜなら、サービスそれぞれの強みや特徴は異なるからです。

活用メリットを最大化する意味でも複数社利用をおすすめします。
(参考:転職エージェントは複数使うべきか?【何社掛け持ちがベストか理由も解説】

無料で手厚いサポートが受けられる!おすすめ転職エージェント3選

(※)根拠資料:転職活動初心者なら転職エージェント利用は必須【理由と疑問に回答】

ノンストレスで退職する最終手段

もし、辞めたいのに理不尽な状況で辞められない。
上司の引き留めにあい環境を変えたくても変えられない。

そんな時でもノンストレスで退職する最終手段があります。

それが『退職代行サービス』を利用する方法です。

退職成功率100%!大手メディアにも取り上げられる話題のサービス。
一切のストレスを感じず、現職から離脱したい方は以下サービス比較表を参考にしてみてください。

退職代行サービス料金と返金有無サービス内容特徴特典
退職代行SARABA27,000円
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退職代行Jobs 29,800円
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関連記事:労働組合の退職代行SARABAユニオンが話題【特徴やサービスを比較】

会社員を辞める解決策もある

理不尽さの正体は「非正義の人間関係」と解説しました。
会社の中に居続ける限り、理不尽のストレスからは逃れられません。

もしかしたら、転職した先でも理不尽な目に合うかもしれません。
そんな、根本的に理不尽の苦しみを解決したい方は会社員を辞める解決策もあります。

それが『フリーランス』という生き方を選ぶ方法です。

フリーランスになればすべてが自由。
縛られることなく仕事も、働く場所も、人間関係も、選び放題です。

人間が作り出す「理不尽」から解放されます。
そして、フリーランスという生き方で特におすすめが「フリーランスエンジニア」

今後も需要がある仕事はエンジニア職。
5Gなどの次世代通信規格の発達や企業のAI/RPAなどへの設備投資が活況となりエンジニア需要は増しています。

そんな中、フリーランスエンジニアの平均年収は「862万円」
開発スキルや経験があれば、フリーランスとしても十分戦えていけます。

会社員並みの福利厚生を準備したエージェントサービスも存在します。
まずは、面談から進めて、直近のエンジニア動向や案件の確認から進めてみてはいかがでしょうか。

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関連記事:正社員にこだわる働き方だと人生消耗する話【時代遅れの考えから多様な生き方へ】

会社以上に理不尽で不平等なことは世の中山ほどある

ここまで、会社での仕事や職場の理不尽さをまとめてきました。

学習性無力感の理論でいえば諦めたらそこで試合終了。
現状を直視し向き合って乗り越える力があれば乗り越えられます。

しかし、会社以上に理不尽で不平等なことなんて山ほどあります。

もちろん法律的な人権は平等だと思いますし平等な社会が実現したら素晴らしいことだと思います。ですが、全てにおいて平等だとただ信じるのは害悪の方が大きいと僕は思います。そうではない部分の方が多いわけですから現実を見た方がいいはずです。世の中は不平等です。その不平等な中でどう戦うかが大事です。

世の中、不平等なのは当り前。
大事なのは「戦う術を身に着けること」にあります。

そのための経験やスキルを身に着けることが非常に重要になってきます。

檻の中(会社)での生活は不平等です。
不平等だ!と声を上げても誰も助けてはくれません。

現実を直視しいかに「疑問」を持てるか。
疑問を持てれば次に繋がる行動が見えてきます。

関連記事:なぜまともな人から辞めていくのか?【有能な人ほど退職する本当の理由】

まとめ:会社が理不尽でも現状から目を背けては何も変わらない

会社が理不尽なのは当たり前でイライラへの対処法と解決策をまとめてきました。

改めて、理不尽さへの対処法と根本解決をまとめると

【対処法1】一時的な出来事といて割り切る
【対処法2】運動してセルフコンパッションを高める
【対処法3】自己肯定感を高める努力をする
【対処法4】上司や周りの人間に相談する
【対処法5】悔しさをばねに成長する
【根本解決】環境を変える
その手段や「転職」や「フリーランス」

会社や仕事は理不尽です。
それぞれの正義を持った個人が集まれば理不尽なことは起こります。

転職などの手段で環境を変えれば現状の理不尽さは解消できます。
ただ、会社の中に居続ける限り、理不尽さの呪縛からは逃れられません。

根本的に会社の理不尽さを解消したければ力をつける他ありません。

その最たる手段が「フリーランス」という生き方
とはいえ、フリーランスに一念発起で転身するのも危険です。

まずは転職して乗り越える力を養い、準備するのが賢い行動といえます。

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